Для того чтобы еда сразу шла в дело и применяется в энергогелях подвергнутый гликолизу крахмал.
Ну и чтобы было его приятно поглощать используются в хорошем продукте НАТУРАЛЬНЫЕ ароматизаторы.

165 это уже рама 16 дюймов и колеса 26 дюймов.
Речь идет о правильной посадке.

Прислушайтесь к советам Мафани. Человек катает бреветы достаточно давно и опыт у него большой.

Во-первых, договорились вроде, что вы на мои сообщения не отвечаете. 
Во-вторых, я же рекомендую, попробуйте. И все встанет на свои места.
Про бананы забыл сказать, их на всех марафонах дают и мы тоже их в марафонах используем.

Перед покатушкой как раз и можно покушать макарон, булочек, картошку со сметанкой. Если дата длительной покатушки заранее известна, то можно дня за три интенсивного питания макаронами создать небольшое углеводное депо. Это если покатушка 3-4 часа. А а если 10, или больше?
Во время движения кушать нужно будет через первые 30 минут. Иначе оголодаешь. И при интенсивной работе курагой и черносливом с орехами не отделаешься.
Можно конечно самому готовить натуральные смеси, но они займут больший объем. Энергетические гели нормальный рабочий вариант при таких данных.

Изотоники, смеси и батончики PowerBar. Из гелей пробовал Squeezy. Гели Squeezy понравились больше чем гели Hi5.

Обычно спешиваюсь. Ведь нужно подавать другим велосипедистам положительный пример.

В состав водорастворимых энергетических смесей Hi5 входят следующие продукты:
- всем известный и повсеместно применяемый мальтодекстрин, являющийся основой большинства энергетических батончиков и смесей;
- порошок фруктозы;
-НАТУРАЛЬНЫЕ АРОМАТИЗАТОРЫ;
- цитрат натрия
- цитрат калия
- хлорид натрия.
Соли в составе смеси несут функции стабилизаторов и электролитов одновременно.
Никакой вредной химии в составе нет (вред солей для суставов в рассчет не берем, подразумевая что вы регулируете и проверяете солевой обмен)
Линейка продуктов, в сочетании с Hi5 Race Faster Guide, является одной из лучших в мире и используется многими профессиональными командами и национальными сборными. Например национальной сборной Великобритании на велотреке, которой принадлежит значительное количество побед в течение последних 6 лет.
На вкус эти смеси не приторные и очень приятные. Но вкус, как известно, дело индивидуальное.

Использую те же Hi5 и PowerBar.
Изо-гели - водорастворимые гели сочетающие питье изотоников, содержащих электролиты с наполнением быстрыми углеводами.  Они порошковые, так что сам термин гель я употребил некорректно. Извиняюсь если это спутало кому-то понимание.
Обычные тоже можно но они чаще всего приторно сладкие и их приходится запивать довольно большим объемом воды, что в гонке не всегда удобно.

Есть масса хороших седел. Одному подходят одни, второму другие.

Ну так проверь какие резинки стоят на DHX Air может с его кита какие-то тебе подойдут.

Ксения, тут ищи http://www.bike-components.de/index.php … =price_asc
На DHX Air есть. На RC4 не увидел. Еще знаю что наши РТИ живут в амортах RockShox по нашим данным около 6 месяцев. На FOX не ставили, но думаю проживут и там не меньше. Так что может автору темы подобрать нужные кольца в магазине?