Лично из своего опыта скажу - мне хватает 3 литров воды на день (хотя это наверное только пока летняя жара не наступила). это если стартовать в 9 утра и возвращаться к 10 вечера... Из минералок предпочитаю Хабаровскую 3. Слегка соленая, хорошо утоляет жажду.
А вообще, старая мудрость гласит, что в жаркую погоду лучше пить горячий слегка сладкий (или вообще без сахара) чай Горячий чай не создаст резкого перепада температуры в теле, что явно скажется на силах и выносливости

А эт я

я так думаю что в этой теме и будем отписываться если ее не прикроют.
Ну да, без фонаря,так уж получилось что он был один на всех

Самым большим впечаьлением для меня вчера был вот такой сюжет:
На въезде/выезде из хабаровска есть пост ГАИ. И там же естьавтобусная остановка. Напротив нее - сопка, высотой 12-15 метров. Так вот. Проезжая мимо, я остановился попить и наблюдал на этой сопке картину из анекдота: НА горе стояло трое: он, она и у него... в руке, бутылка пива. Парочка поцеловалась и парень сразу же после этого присосался к бутылке. Причем он стоял с таким героическим видом, что хоть сейчас ему медаль за мужество давай.
ХЗ, я б на месте девушки вылил бы это пиво ему за шиворот. Я конечно понимаю, что к покатушке это никакого отношения не имеет, но блин, впечатлило....

Тогда уж и металлическую сеточку ей в шорты вшивай с электоразрядником. Чтоб проезжающие за попку не хватали

инциденты уже были

Мне понравилось Правда ветер слегка мешал...
Когда я и Алеся подъезжали к повороту на Ильинку, на машине притормозила девушка лет так 23-25 на небольшой такой машинке желтого цвета на транзитах. Чтото пыталась спросить, но изза ветра было плохо слышно. Может это кто с форума был?

хм... интересная штуковина. А как к велу крепится?

Очки нужны, пусть даже и не солнцезащитные... Убедился в этом на собственном опыте не далее чем в воскресенье когда через руль перелетел... Полные глаза пыли были бы если б не очки...
Из всего, что читал в инете могу сделать следующие выводы:
Очки должны обязательно закрывать глаза полностью - т.е. спортивный вариант. Просвет между кожей и оправой очков должен быть минимальным.
Очки не обязательно должны быть солнцезащитными, главное назначение их - защита глаз от попадания инородных предметов и защита от ветра (у меня проблема с глазами - при сильном встречном ветре начинают слезиться глаза - очки реально спасают от этой проблемы).
Если очки солнцезащитные, то обязательно должно быть напыление от ультрафиолета. При ношении темных очков зрачок расширяется и воздействие на глазное дно ультрафиолетовыми лучами многократно увеличивается, от чего могут развиться очень серьезные заболевания, приводящие к полной слепоте.
Вообще лучше иметь пару очков - одни для поездок днем (темные) и для поездок вечером (прозрачные). Не рекомендую брать очки с линзами кислотных цветов - очень сильно искажается спектр и глаза очень быстро устают. Цветовая гамма линз велосипедных очков – от оранжевого до тёплого коричневого. По мне так наиболее подходящим цветом линз является желтый. Особенно в сумерках или в пасмурную погоду.
Линзы очков должны быть удлиненными, чтобы обеспечивать хороший боковой обзор ровно настолько, насколько позволяют видеть глаза.
Так же ни в коем случае не стоит брать очки со стеклянными линзами - при ударе стекло может разбиться и тогда травмы глаз не избежать. Рекомендуется брать очки из поликарбоната.
Оправа дожна быть достаточно твердой и заушники велосипедных очков должны быть очень прочными и, в то же время, не давить на отдельные части лица.
Еще неплохо, если очки позволяют использовать сменные линзы. Досттаточно воозить с собой комплект линз другого цвета и менять их в зависимости от освещения. Для людей со слабым зренгием выпускаются очки с диоптриями но покупать такие очки нужно ТОЛЬКО В СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫХ МАГАЗИНАХ!!!! Или там же изготавливать на заказ. Ни в коем случае нельзя покупать их на рынке, как бы не хотелось сэкономить!
Ну вот наверное и все

Хм... Очень логично. Тогда пожалуй махну до вяземского...

А я пожалуй присоединюсь к поездке на Сикачи-Алянь =) если конечно здоровье позволит, а то чтото я приболел...