В поле появились признаки, что икру скоро сведёт, немного изменил положение стопы, вроде отпустило.
После деревни, в поле против ветра, стало сводить колено. Сбоку, то ли сухожилие какое, то ли мышцу, не знаю, не было ещё такого.

Повторяю и акцентирую, что я очень сильно обобщил, не вдаваясь в детали Хотел лишь более конкретно показать принцип выбора пищи в пользу "более правильной" ,а не писать что именно нужно есть)

lil billy пишет:

serega199417 пишет:

Фитнес?... По моему качалка с умелым тренером куда лучше.
А вообще, достаточно гугла и перекладины (в идеале ещё брусья, но не обязательно), что бы накачать все группы мышц.

покажи мне такого, накачанного на перекладине
гетто воркаут не предлагать

Примеров достаточно. Сходи как-нибудь вечером на площадку, что по амурскому бульвару, и вежливо поговори с каким-нибудь здоровым "турникмэном". Выяснится, что одних подтягиваний недостаточно, нужно еще много и правильно питаться. На себе проверил насколько это сложно, кушать не то что хочется (в 12 ночи навернуть сладкую булочку с чаем и конфетами), а то, что позволит мышцам расти (яичный белок, мясо курицы,заедая это овощами для разнообразия)

Да, можно с вела и не слезать, если в контактах катаешь 
Где-то мне уже такое попадалось )))