Lunatik, так, поди, чувак раскатался уже! скока времени прошло!

кстати.
головные боли могут возникать в следствии неправильной посадки: если руль находится ниже сиденья - шея изгибается так, что перекрывается достаточный доступ крови в головной мозг. наступает "кислородное голодание".
вспомните посадку велогонщиков на больших соревнованиях - сейчас делают специальные накладки на раму, чтобы велосипедист мог расположить на них руки при езде, тем самым выпрямив шейный отдел позвоночника.
опять же, как упоминалось выше, может играть роль незащищённая голова: тепловой удар - это серъёзная вещь.
сонливость и головная боль - это как раз симптоматика при тепловых ударах (и переутомлениях).
поэтому защита головы - немаловажная задача.
если нет возможности надеть что-то на голову - можно воспользоватться футболкой, завязав её как бондану. в конце концов, можно рукой проводить по голове, оглаживая волосы, чтобы немного снизить температуру волосяного покрова, а соответственно и поверхности головы.
(к тому же, перегрев верхних слоёв кожи головы - впоследствии может привести к облысению)

при головных болях от высокого давления - очень хорошо помогает чай с мятой. (сейчас, кстати, есть большой выбор чая гринфилд)

помимо перегрева и последствий гипподинамии - есть случаи, связанные с глазными болезнями.
в наш сумасшедший век глаза - это источник связи мозга с внешним миром. и чем ярче и насыщеней наш внешний мир - тем бОльшая нагрузка приходится на наши глазки.
релаксация в современном мире - это, когда человек валяется на диване перед телевизором.
(соответственно, отдыхает тело, но не глаза и мозг)
есть достаточно много методов релаксации для глаз, но самый, пожалуй, простой - компрессы с использованием зелёного чая.
ватные диски, смоченные в зелёном чае прикладываются на веки минут на 15 (можно утром и вечером, можно в течении дня).
но самый действенный способ привести здоровье в порядок - здоровый сон в положенное время.
режим дня - самый действенный медицинский инструмент! это вам в любом профилактории скажут.
В)