Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Спасибо всем кто был все 18 лет с нами. На форуме отключена регистрация новых пользователей и почти все разделы переведены в режим RO.
потому что он ЛЕНИН?? 
потому что он ЛЕНИН??
А еще я один раз в день думаю. 
Поучаствовал в тренировочной разделке на 15км, от таких нагрузок не привычных, загудели колени. Каденс держал в начале 100-110, потом снизил до 95-100. Так что топтанием тяжелых передач не занимался. Ванку теплую принял, но коленки пока не унялись. Водичку пил и до, и после, и пару раз во время.
Чего бы им еще такого сделать?
Пойду Дикулем намажу и пойду на работу, а то родина зовет. Если завтра не перестанут гудеть, буду "пытать" Мельникова.
Чуть не забыл. Раскатку и закатку тоже делал. Разминался и до и после (Спасибо огромное тов.Курдюкову за озвучку советов тов.Армстронга).
Колени перестали гудеть после ночи "отдыха". Видать я их довольно сильно тогда поднапряг.
100% дозу витаминов можно получать из пищи
Например: стакан томатного сока - суточная доза витамина С и тд...
Если томантный сок - из томатов :-) Тот, что продаётся в магазине к томатам имеет мало отнашения - соевая взвесь, соль и примесь томат пасты с водой...
А ещё классная тема - мазь 'Диклоран+' и верблюжьи наколенники эластичные. Намазал, замотал и спатки. На утро колени как новые. Только мазать не густо, а то не уснёте.
Ага. Только судя по названию там основное действующее вещество - диклофенак (известнейшее противовоспалительное нестероидное средство). Значит часто мазать без консультации с врачом нельзя. Да и неправильно это (несистематический приём неправильно подобранного препарата при том, что боль может быть вызвана множеством причин) - это не лечение коленей, а загон проблемы (боль в суставе) под коврик.
Ага. Только судя по названию там основное действующее вещество - диклофенак (известнейшее противовоспалительное нестероидное средство). Значит часто мазать без консультации с врачом нельзя. Да и неправильно это (несистематический приём неправильно подобранного препарата при том, что боль может быть вызвана множеством причин) - это не лечение коленей, а загон проблемы (боль в суставе) под коврик.
Всё засисит от того, в каких случаях его применять!
согласно инструкции на препорат - он применяется;
- ревматоидный артрит, остеоартроз, ревматические поражения мягких тканей (тендовагинит, бурсит);
- боли в спине, шее, мышцах, плече, пояснице, при остеохондрозе позвоночника, радикулите;
- травматические ушибы, растяжения связок, мышц и сухожилий;
- воспалительные отеки мягких тканей, болезненность мышц и суставов, вызванные тяжелыми физическими нагрузками
Последние два в списке - то что нужно... если применять его не часто и в случае ушибов - то что доктор прописал
А вот длительное лечение я бы поостерёгся проводить.... По крайней мере без назначения дохтУра...
А я нашел отличное средство, консультация у врача терапевта + консультация у спортивного врача.
Они приходят к единому мнению и мне счастье.
Я как бывший спортсмен, подобрал себе мазь, которая помогает хорошо облегчить боль, повышает обменный процесс в мышцах, связках, суставах. Применяю не часто но помогает отлично. Называется ЗОО Вип гель охлаждающе-разогревающий с камфорой и ментолом. Не пугайтесь, что он для лошадей, в нашем случае, нагрузки тоже не слабые, поэтому подходит и для людей.
Вот ссылка, почитайте подробнее. http://zoosfera-nn.ru/dlya-loshadey-vetapteka/6558
Я как бывший спортсмен, подобрал себе мазь, которая помогает хорошо облегчить боль, повышает обменный процесс в мышцах, связках, суставах. Применяю не часто но помогает отлично. Называется ЗОО Вип гель охлаждающе-разогревающий с камфорой и ментолом. Не пугайтесь, что он для лошадей, в нашем случае, нагрузки тоже не слабые, поэтому подходит и для людей.
Вот ссылка, почитайте подробнее. http://zoosfera-nn.ru/dlya-loshadey-vetapteka/6558
классическая "разогревающая" (экстракт красного перца и камфора) мазь... Для "вело - лосей" - самое то
pavel21 пишет:Я как бывший спортсмен, подобрал себе мазь, которая помогает хорошо облегчить боль, повышает обменный процесс в мышцах, связках, суставах. Применяю не часто но помогает отлично. Называется ЗОО Вип гель охлаждающе-разогревающий с камфорой и ментолом. Не пугайтесь, что он для лошадей, в нашем случае, нагрузки тоже не слабые, поэтому подходит и для людей.
Вот ссылка, почитайте подробнее. http://zoosfera-nn.ru/dlya-loshadey-vetapteka/6558классическая "разогревающая" (экстракт красного перца и камфора) мазь... Для "вело - лосей" - самое то
Ну может быть, после соревнований, на которые я до сих пор выбираюсь, мне она хорошо помогает восстановить тонус и на утро проснуться бодрячком))) Также использую ее при болях в спине, тож хорошо помогает
Я как то на лестнице споткнулся и упал на колено, сперва болело сильно, потом почернело... я уж подумал синяк, но оказался апцесс или что то такое... вобщем повезли в больницу на операцию, а после зашивать отказались, говорят "мы такие разрезы не зашиваем", так и остался довольно толстый шрам на колене... и это я легко отделался!
Вывод: не затягивайте если что то с коленями, 2-3 дня и можно ампутировать ногу как мне сказали
как предотвратить боль в коленных суставах? как её облегчить?
облегчить, маж мазью бутадионовой. 
как предотвратить боль в коленных суставах?
Нагрузки без фанатизнма, разминка+разтяжка. Как то так.
Tigyre пишет:как предотвратить боль в коленных суставах?
Нагрузки без фанатизнма, разминка+разтяжка. Как то так.
глянь личку
вот статейка хорошая http://velosamara.ru/article/knees.shtml#symptoms
Решение
Пить каждые 20 минут, даже если холодно или не хочется, лучше пить изотонические напитки для поддержания солевого баланса
блин.. допилась сегодня.. ноги отекли в офисе.. хотя было холодно.. я несколько раз пробегала по району.. не просто сидела.. и только пила...
вообще у меня такого никогда не бывало!..
сдуру можно и МПЧ сломать...
Ну вот опять(( три недели назад, что то с коленом случилось и болело особенно при ходьбе вниз со спусков. Сегодня думаю ну все Ок! поеду катать и вот результат 50 км наката, и снова такая же боль.
ЗЫ: каданс держал в приделах 80 об/мин, пил постоянно. Короче иду вчером фотографироваться на ренгене в травмпункт
Пропей комплекс спорт питания для суставов..
Спорт питание эт хорошо, но нога почти не сгибается сразу колющая боль пояал, так что сначала снимок, потом к хирургу и будет видно продавать вел или нет
с такими синдромами я бы вообще на велик не садилась.. я думала у тебя просто больно, при тяжелых нагрузках..
Поэтому три недели я и не катал, ждал когда все Ок будет(и кст все действительно норм стало)
скажи "пока" велику. надолго.
это прогноз. позитивный.
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc
Currently installed 2 official extensions. Copyright © 2003–2009 PunBB.
