Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Спасибо всем кто был все 18 лет с нами. На форуме отключена регистрация новых пользователей и почти все разделы переведены в режим RO.
калории калориям рознь...
точно.
для возмещения 2300-2400ккал можно грамм 300 спирта намахнуть вместо шокобона. по калорийности тоже самое
И ни куда не ехать 
для эксперимента прикупил такую вот ерунду
http://www.chainreactioncycles.com/Mode … elID=17059
в качестве заменителя энергетическому гелю (карбогидрату)
посмотрим что за зверюга
на банке написано что употребляется во время тренировки в виде раствора. 2 ложки на 500 мл воды
drives more energy into working muscles, providing athletes with a 24% -29% increase in endurance over carbohydrate only drinks and a 57% increase in endurance over water. (короч эффективнее простого карбогидрата на 24-29% и простой "родниковой воды" 
на 57%)
короче дриньк, и ты терминатор 
шучу конечно, все эти проценты по сути ни о чем конкретном не говорят, но проверять буду с пристрастием
ВСАА это просто дикий зверюга. Атомная хреновина 
только неподготовленным людям ее лучше не жрать. Сперва надо подковаться кардиотренировками, ато сердечко может не вывезти. А так - считай резкое увеличение производительности мышц процентов на 30 в гору
дорого правда. 2500 за банку на 40 доз
Dimm пишет:калории калориям рознь...
точно.
для возмещения 2300-2400ккал можно грамм 300 спирта намахнуть вместо шокобона. по калорийности тоже самое
И ни куда не ехать
я тоже против примесей.. если нет энергии, то через такие средства ты ее конечно выжмешь, но здоровье попортишь! и узнаешь об этом может быть не сейчас, позже..
где тут спорт и здоровье.
все спортсмены профессиональные лечатся всю оставшуюся жизнь.
я тоже против примесей
в смысле предпочитаешь чистый спирт?
STIGA-one
все спортсмены профессиональные лечатся всю оставшуюся жизнь.
А если не лечатся, значит не профессионалы?
IBEX
на то и расчет.
Докторица говорит что само по себе употребление этих вещей не вредит здоровью. Это естественные компоненты питания. Вред наносит возможная перегрузка, которую можно получить тренируясь неправильно с таким питанием. Это предостережение любителям допинга и быстрых "бесплатных" результатов
Все верно, но ВСАА позволяет увеличить отдачу за счет того, что устраняет эффект влияния Серотонина (депрессивного гормона), пополняя запас аминокислот в мышцах. Короче говоря - работает как естественный анаболик. А карнитин - эт транспортный агент. Уменьшает засераемость мышц продуктами распада, особенно молочной кислотой. Ну и влияние эффекта перетренированности снижает
скажем так - bcaa не даст тебе ускорения, но поможет с выносливостью. l-carnitine - активизирует сжигание жиров (за счет перенастройки клеточных мембран), таким образом при аэробных нагрузках, больше энергии будет черпаться из запасов жиров за счет окисления, и в меньшей степени за счет мышечного белка и запасов гликогена.
а вот это интересно)))) где такой взять?
пульс - это ваще не обсуждается. Я в курсе
мне главное чтобы энергия не из мыщц бралась.!
супер.
сегодня поеду.
а побочные эффекты каковы? ты сам пробовал?
mail_robot пишет:пульс - это ваще не обсуждается. Я в курсе
Так ты за ним следишь?
ну кудаж я денусь то. Велокомп у меня каденс/пульс и на беговой дорожке датчики. На тренажерах не слежу, нечем. Только по внутреннему голосу
Вообще думаю часики приобрести. Дайвер-комп. Чтобы сразу и для погружений и пульс там есть. Чтобы 2 девайса не покупать отдельно.
сбросил 7кг
а сколько весил до этого? и какой рост? (чисто спортивный интерес)
когда тренируюсь, пью регулярно. например январь-июнь тренировки почти каждый день и соответственно пью L-car. потом месяц отпуска и никаких аминокислот. Надо дать организму отдых.побочный эффект таков, что с 20 января по 16 апреля я сбросил 7кг. только велостанок, карнитин, режим питания и попытки выспаться.
других побочных эффектов не обнаружено.
мышцы тяжелее жира.
я ходила в наутилус и набрала за 5 месяцев 3,5 кг.
почитала статью http://www.azbukadiet.ru/2011/07/30/l-carnitine.html
тут написано, что он возбуждает аппетит.
в остальном интересно, пойду щас в дом быта пообщаюсь, может скажут чего.
напиши свои дозировки , у тебя таблетки или капсулы?
с каких доз стоит начинать?
там написано прием за 30 минут до тренировки.. при этом написано что надо употреблять с пищей..
какую пищу ты ешь перед тренировкой?
завязывай с экзаменом, спец
4. за 30 минут до тренировки пища? можно их пить во время. но дневная доза 2000-2700мг.
купила в доме быта несколько капсул на пробу. по 2500 мл. сказали пить по пол дозы за 30 минут до тренировки, и не есть, так как тогда она будет расщеплять жир пищи, а не тот, что остался в организме.
3. я пью Power Sytem в ампулах по 2700мг - это максимальная дневная доза. ампулой проще - открыл, вылил в стакан, развел водой. Дальше нужно подобрать вкус. Это уже методом тыка. Мне нрвится с зеленым чам, но его в городе сейчас нет, быват карнитин с добавкой гуараны и кофеина - это уже почти допинг.
что такое Power Sytem ? его чтоли надо обязательно разводить?
во время поездки можно есть фтнесс-батончики. я их беру в НК-сити. 2-4-6 баточиков занимают совсем немного места, но в них ничего лишнего.
в НК тоже есть магазин спорт питания? или это в аптеке такие продаются?
Батончик заменяет дневную норму питания? если ехать далеко или держать его как орехи ?
STIGA-one, не советую пить л-каратин. будешь худая и маленькая как я. Причем л каратин сгоняет жир не с тех мест которые нужно. а вообще сделан он для сушки - приобретения рельефа. и тренировки нужны соответствующие при приеме л каратина
grad пишет:STIGA-one, не советую пить л-каратин. будешь худая и маленькая как я. Причем л каратин сгоняет жир не с тех мест которые нужно
ну "худая" - может быть. и то если сильно постарается. а маленькая отчего? если бы такой эффект л-карнитина, как уменьшение роста, был научно доказан, его бы давно использовали в цру для производства карликов-шпионов.
просто я быстро похудела от него но не там где нужно, потому что неправильно тренировалась. Раньше я весила 60 кг и была таким шкафиком...ну не шкафиком, скорее тумбочкой и все было пропорционально и красиво. рост шел к комплекции, сейчас я вешу 48 кг, л карати принимала год назад до сих пор не могу набрать вес и рельефа в нужных местах нет
ПАНО (порог анаэробного обмена)?
а можно поподробней?
ПАНО (порог анаэробного обмена)?
а можно поподробней?
grad))))))))))))))))))))
слава аллаху.. если я сброшу. на себе я хочу видеть только мыщцы. А если буду худеть не там где нужно, то у меня там этого добра с запасом)))))))))))))))))))))))
последний раз я так после развода похудела.. и мне понравилось.. но за два месяца набрала все снова. И никак не смогла удержать себя в том состоянии.
и тренировки нужны соответствующие при приеме л каратина
какие? расскажи.
а справа - отдел здорового питания. там фитнесс-батончики. это чистые углеводы, калории и больше ничего (примерный состав: мюсли, сушеные фрукты, бывает шоколадная глазурь или йогурт).
все поняла о чем ты.. я такие покупала.. но не думала, что они на столько хороши! они еще сделаны как будто прессованная кукуруса с ягодным вкусом, да?
кстати на счет углеводов.. когда наутилус еще не был наутилусом я тренеровалась там у тренеров.
они говорили мне питаться кефиром с низким содержанием жира.. при этом смотреть на наличие белков в продуктов и чтобы меньше было углеводов.
на сколько я знаю он есть в Хлебе.
и вроде как углеводы не особо то нужны.
у меня карнитин фирмы Body Shaper -
скажите - ему нужны особые условия хранения?.
IBEX. твой немецкий лучше?
тренировки зависят только от того где ты в первую очередь хочешь скинуть вес, помимо общего похудения. Нужно много подходов легким весом - сушка на ту группу мышц и часть тела, спринт если это ноги. Челночный бег например 5 по 10. отдых 3 мин и еще раз 10 с промежутком 3 мин
нет.. я только на велике.
я не люблю бегать. это зимой я на тренажере бегаю. потому что надо ноги держать в форме чтобы на доске кататься..
а летом - только велик и плавание.
я так понимаю необходима монотонная тренировка.. велик с забегами на длинные дистанции в этом помогут.
вот я на 100 км ездила в выходные, наверняка каринтин бы пригодился..
на этой неделе повторю.. плюс через день я езжу по 40 км по городу.. нормально же будет?
нет.. я только на велике.
я не люблю бегать. это зимой я на тренажере бегаю. потому что надо ноги держать в форме чтобы на доске кататься..а летом - только велик и плавание.
я так понимаю необходима монотонная тренировка.. велик с забегами на длинные дистанции в этом помогут.
вот я на 100 км ездила в выходные, наверняка каринтин бы пригодился..
на этой неделе повторю.. плюс через день я езжу по 40 км по городу.. нормально же будет?
марафонские забеги на велосипеде способствуют росту марафонских или красных ( медленных)мышц, а л каратин подавляет рост медленной мускулатуры потому что она образуется из мягкой соединительной ткани нижних отделов кожи, можно сказать из жира, а ты этот жир гонишь вон. ты реши кем хочешь быть - спринтером или марафонцем. прежде чем сушиться - нужно нарастить массу
так стоп
а л каратин подавляет рост медленной мускулатуры потому что она образуется из мягкой соединительной ткани нижних отделов кожи, можно сказать из жира, а ты этот жир гонишь вон.
из статей стало известно, что сгорает жир, а не мыщцы. отдавая энергию.
ты его не гонешь.. просто он сгорает .
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc
Currently installed 2 official extensions. Copyright © 2003–2009 PunBB.
