Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Спасибо всем кто был все 18 лет с нами. На форуме отключена регистрация новых пользователей и почти все разделы переведены в режим RO.
как как... пить меньше химии и употреблять чаще кальция ))
как как... пить меньше химии и употреблять чаще кальция ))
Нельзя жрать кальций отдельно от других продуктов. Нужен кальций - ешьте творог и морскую рыбу.
Или далее - по списку:
Вот список основных продуктов:
- бобовые, в том числе соя, бобы, фасоль, горох, зеленый горошек, чечевица;
- земляника, вишня, крыжовник, ежевика, абрикосы, яблоки, ананасы, персики, виноград, смородина, огурцы, апельсины, шиповник;
- отруби, картофель, кожица различных фруктов и овощей, листья молодого одуванчика, сельдерей, шпинат, морковь, репа, редис, капуста, свекла, спаржа;
- зеленые овощи, кресс-салат, салат, лук, морковь, репа, ботва редиски, крапива, зеленые зерна пшеницы;
- рыба, хлеб ржаной, яйца, мак, крупа овсяная, кунжут;
- кисломолочные продукты: простокваша, творог, сыры, сметана, кефир.
все овощи и фрукты из торговых сетей - сразу в мусоропровод. И всю молочку с содержанием сухого как бы молока - туда же.
это маразм..
или зерно проращивать )) это тема )) только необычное зерно )-
Patrick-Star
Интересно, да?
Я себе на станке технику всю зиму ставил, но все равно - тот еще лошара во всем этом :-))) Но опыт полезный, глаза открываются не плохо.
А вообще, правильная техника кругового педалирования полезна тем, кто катает много и активно, тогда это имеет смысл. Для катания по набережной час в день - нет, и контакты в таких случаях нужны для того, чтобы потом рассказывать о том, как не выстегнулся при остановке :-))) (сам такое прошел :-))
Patrick-Star
Интересно, да?
Я себе на станке технику всю зиму ставил, но все равно - тот еще лошара во всем этом :-))) Но опыт полезный, глаза открываются не плохо.А вообще, правильная техника кругового педалирования полезна тем, кто катает много и активно, тогда это имеет смысл. Для катания по набережной час в день - нет, и контакты в таких случаях нужны для того, чтобы потом рассказывать о том, как не выстегнулся при остановке :-))) (сам такое прошел :-))
круговая техника полезна всем вне зависимости от дальности (времени итд) катания хотя бы с той позиции что не так нагружаешь ноги. Понимаю что молодые сейчас усмехнутся и скажут - мол я на высокой передаче в горку ломлю запросто, но всю "прелесть" от таких катаний они поймут после :-(
К слову - многие люди почему то решили что насилуя свои ноги они их таким образом их "качают" - не знаю откуда они взяли этот бред, но постоянно приходится народ разубеждать в этом...
Последнее время эта тема стала актуальна для моей левой коленки(
Сейчас похолодало. В шортах ездишь? если да, утепли колени. И про питье не забывай
Сейчас похолодало. В шортах ездишь? если да, утепли колени. И про питье не забывай
Как похолодало одел джинсы, но почти половину из всех советов я не выполнял. Для меня будет мука переходить на быстрый каденс, я не могу крутить педали не чувствуя упора (или как это назвать)
не перейдёшь на высокий каденс потом будет мука ходить по лесницам (как минимум)
Тесные джинсы затрудняют кровообращение, из-за чего могут и мышцы и суставы болеть...
Тесные джинсы затрудняют кровообращение, из-за чего могут и мышцы и суставы болеть...
До джинс была боль при нагрузке. Я думаю, это после больших пеших прогулок по Китаю.
P.S. Всем спасибо за советы, буду лечиться и правильно кататься на велосипеде.
завидую я вам... если бы я проехался хоть немного в джинсах - все бы себе стер до крови :-)
По поводу колена могу сказать по собственному печальному опыту - что бы оно не болело нужно три вещи:
1. держать колено в тепле (все пытаюсь купить себе вот такую фиговину http://www.veloprobeg.ru/catalog/catego … 85248.php)
2. не забывать пить воду
3. правильно выбирать передачу и держать более менее ровный каденс
Плюс к этому я делаю перерывы при катании минут на 5-10 после 20-25 км и этого вполне достаточно что бы дальше ехать без особых проблемм.
Да кстати, а не поднималась ли тема про турмалин?
Да кстати, а не поднималась ли тема про турмалин?
что ты имеешь ввиду?
Misha пишет:Да кстати, а не поднималась ли тема про турмалин?
что ты имеешь ввиду?
Ну одевать турмалиновые наколенники и катать или его нельзя длительно использовать?
azor пишет:Misha пишет:Да кстати, а не поднималась ли тема про турмалин?
что ты имеешь ввиду?
Ну одевать турмалиновые наколенники и катать или его нельзя длительно использовать?
думаю обычного наколенника хватит за глаза... а по поводу турмалинового... не верю я во всю эту шнягу почему то :-)
Наколенники с кристаллами турмалина греют очень даже сильно. Правда мои через полгода перестали работать.
Misha пишет:azor пишет:что ты имеешь ввиду?
Ну одевать турмалиновые наколенники и катать или его нельзя длительно использовать?
думаю обычного наколенника хватит за глаза... а по поводу турмалинового... не верю я во всю эту шнягу почему то :-)
попробуй, просто приди в магазин и попроси на пробу на 5 минут)
Убил колени за это лето (чуть больше 3к км, последняя тысяча только на второй звезде с повышенным каденсом). Дико болят при нагрузке без разминки. Через ~50 км, после небольших перерывов оче больно разгоняться. Также при беге - перестают болеть только после одного километра.
Спасет ли хоть немного ситуацию очень высокий каденс при езде? Мб мази какие? Или сразу к врачу идти?
Убил колени за это лето (чуть больше 3к км, последняя тысяча только на второй звезде с повышенным каденсом). Дико болят при нагрузке без разминки. Через ~50 км, после небольших перерывов оче больно разгоняться. Также при беге - перестают болеть только после одного километра.
Спасет ли хоть немного ситуацию очень высокий каденс при езде? Мб мази какие? Или сразу к врачу идти?
для начала всетаки к врачу... если нет патологии - тогда можно уже и подручными средствами спасаться...
к врачу однозначно.
самолечение - нифига не хорошо.
И да, у нас в городе не очень хорошо с хорошими врачами по вопросу суставов.
В качестве оффа.
Щас придет местное светило ВСЕГО и скажет что это ты свой генофонд убил. И вообще, без нагрузки вел - полезно.
И обязательно сделать магнитную томограмму суставов. По одним симптомам лечить рискованно. Пусть врач видит ситуацию ясно...
Я свои колени спасаю вот такой вот мазью. Привезли знакомые с Тайланда. Обладает согревающим эффектом, снимает боль и напряжение.
P.S. Если кто будет в Тайланде и найдет такую мазь, купите, пожалуйста, деньги отдам)
Сразу говорю, ниженаписанное - мнение "интернет-проХвесионалла"
КМК, проблема этих мазей - они устраняют симптом, а не лечат. А перед тем как лечить, надо узнать что заболело. Мож связки? А может сустав? А пожет просто мышцу хитро потянул?
От всех бед одна мазь? %))
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc
Currently installed 2 official extensions. Copyright © 2003–2009 PunBB.
