Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Спасибо всем кто был все 18 лет с нами. На форуме отключена регистрация новых пользователей и почти все разделы переведены в режим RO.
Страницы Назад 1 … 15 16 17 18 19 … 261 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Кто знает, чего там пристраивают к мосту через Амур? Собираются новую ж. д. ветку прокладывать?
Ну ты, Паша, даёшь! вторая векта уже пару лет функционирует
Ездил позавчера по мосту, и мне показалось, на той стороне что-то недостроено. Собираются над второй веткой ещё пускать автомагистраль, или как?
Ездил позавчера по мосту, и мне показалось, на той стороне что-то недостроено. Собираются над второй веткой ещё пускать автомагистраль, или как?
уже не будут строить, а в планах было. То, что справа на фото от моста - это фермы для обслуживания моста - технические конструкции...
Да хз, хз. ... Понадобится рисунок для 10 -ти тысячной купюры - мухой достроят... 
оксиметр абсолютно не в тему заданного вопроса. максимальный пульс не измеряется, а высчитывается на основе пульса анаэробного порога (ПАНО). ПАНО принято считать пульсом при котором уровень лактата превышает 4 ммоль/л. опеределяется либо рассчётно по тесту Конкони, либо лактометром. так что если и говорить о приборах, то о лактометре. сечас такой прибор с набором из 50 тест-полосок можно купить за 18-24круб. при этом надо понимать что тест Конкони, либо тестирование с лактометром достаточно тяжелая процедура (физически). никакой прибор или методика не избавить от серьёзной нагрузки.
тот пульс который "раскрутил", это ни о чем особенно не говорит. максимальный пульс ты вряд ли когда увидишь. это будет либо крайне болезненное состояние, либо надо иметь очень сильные мышцы. ведь работа даже в течение 5-10 минут на уровне ПАНО это крайняя степень физической нагрузки для тренированного атлета.
но если хочется физического развития в спорте на выносливость, нужно знать свой максимальный пульс и измерять его хотя бы раз в 3-6 месяцев. иначе тренировки будут неэффективны.
простому народу этого не нужно. стандартная формула придумана, чтобы фитнесс-хомячки не дай бог не перенапряглись.
Значит буду бегать и замерять)
Серёжа, я столько буков прочёл и уже пульс...того...,а ты ещё бегать... 
Серёжа, я столько буков прочёл и уже пульс...того...,а ты ещё бегать...
Ну хочется развиваться уже физически а не за счет облегчения вела))
Да, присоединюсь к вопросам о строительстве. Никто случайно не знает, что строится у края первого микрорайона, между проспектом и краснореченской, слева в лесу от дороги и улицы Юности? Вроде говорят подстанция какая то, было бы интересно узнать подробнее. Заранее благодарен!
Брат пишет:Таким образом, спешиваться, просто слезть с вела?
при переходе улицы просто слазиш с вела и ведеш его... т.о. из водителя транспортного средства ты превращаешся в пешехода. лучше так делать, потому что переезжая переход на велосипеде вы нехило мешаете пешеходам, да и безопаснее, т.к. есть у нас в стране "джигиты" гоняющие на красный свет. Про других ничего не скажу, но сам в 99% случаев спешиваюсь и перехожу. Переезжаю на веле только в том случае, когда машин нет совсем ни с одной ни с другой стороны.
Спасибо! Только я никогда не слезаю, я еду медленно, и головой по сторонам кручу активно. В случае чего можно быстро укатить)
JADEL пишет:Значит буду бегать и замерять)
лучше на тредмиле (беговой дорожке) проводить этот тест. если она программируется, стоит попробовать настроить программу для теста - будет удобнее. сам я не бегу никогда не измерял. если получится, напиши о результатах. только наверное не в этой глупой теме.
да - лучше в "здоровье"
Всем привет.
А существуют подробные карты Хехцира с указанием основных и мелких дорог? Интересует бумажный вариант.
интереса для, а вот такая дур-машина в продаже где-нибудь имеется или так и осталась концептом?
А существуют подробные карты Хехцира с указанием основных и мелких дорог? Интересует бумажный вариант.
подробные бумажные все засекречены.
а вот гугл не засекречен. последние снимки 2014 года (зима) отчетливо видно каждое дерево
и каждую тропинку. например, вот: https://www.google.ru/maps/@48.2332148, … a=!3m1!1e3
Всем привет! Недавно прикупил себе первую воздушную вилку RockShox (solo), возник вопрос как регулировать давление и каким насосом подкачать? Ткните носом в ссылку, плиз ))) А еще при езде (особенно когда ямки едешь) она "пшикает". Это как понимать?
Давление регулировать объёмом воздуха в камере. Воздух качать вилочным насосом высокого давления. "Пшик" - это масло в демпфере движется.
Давление регулировать объёмом воздуха в камере. Воздух качать вилочным насосом высокого давления. "Пшик" - это масло в демпфере движется.
Сенкс, основы понял ) Еще один главный вопрос - "нипель" для подкачки на вилке в каком месте? А то все подряд крутить пока боязно )
Там, где написано Air.
Всем привет! Недавно прикупил себе первую воздушную вилку RockShox (solo), возник вопрос как регулировать давление и каким насосом подкачать? Ткните носом в ссылку, плиз ))) А еще при езде (особенно когда ямки едешь) она "пшикает". Это как понимать?
если вилка новая - в комплекте должен быть насос... там на ноге колечко красненькое - выставляешь его в самый низ и садишся на велосипед... смотриш по положению колечка... В норме должно быть положение на одну треть... подкачиваеш или наоборот стравливаешь (в насосе кнопочка специальная для этого имеется)... Я себе выставил на одну треть, но чувствую что слишком мягко, нужно будет еще подкачать что бы вилка пожоще была.
З.Ы. насос вилочный, высокого давления.
Всем привет! Недавно прикупил себе первую воздушную вилку RockShox (solo), возник вопрос как регулировать давление и каким насосом подкачать? Ткните носом в ссылку, плиз ))) А еще при езде (особенно когда ямки едешь) она "пшикает". Это как понимать?
Такой насос у меня (вот ещё аналог), открутить колпачок на левой ноге, соединить шланг насоса, накачать лучше не до 30% "сэга", а до 10-20%, а то слишком мягко будет. Ну это в процессе эксплуатации сам подберёшь, что удобней. Оптимально 20%. Таблица накачки под вес тоже поможет, на ноге вилки должна быть. Если таблички нет, то качни 100 psi, и качай/спускай до тех пор, пока "сэг" не устроит.
"Сэг" - это расстояние, на которое проседает накачанная вилка под твоим весом. На рокшоксах должна быть удобная шкала на правой ноге, она и показывает "сэг".
Для себя понял (вилка на 100мм):
30% - кушает всё;
20% - кушает всё, кроме маленькой мелочи;
10% - кушает крупные препятствия;
Блокировка тоже кушает немного, спасает ездока в критической ситуации и внезапной яме.
Ногтем воздух из вилки не спускать! Уходит моментом. Для этой тонкой процедуры есть кнопка спуска на насосе высокого давления.
Если крутить верхнюю крутилку на правой ноге, то в некоторых положениях пшикать будет меньше
Нижняя крутилка на правой ноге (заяц-черепаха) — тоже установи для себя экспериментальным путём, начни с зайца (если не ошибаюсь, он больше годится для небольшого расколбаса/ям на быстрой скорости, чтобы вилка успевала срабатывать многократно на препятствиях).
Вау. спасибо за подробную лекцию! Пошел теорию превращать в практику )))
P.S. Вилка новая, но брал с китая. поэтому в комплекте только вилка (
P.P.s А ощущения после стоковой вилки ващеау!!! С бордюр прыгать стало одно удовольствие )))
Alek.sey пишет:Всем привет! Недавно прикупил себе первую воздушную вилку RockShox (solo), возник вопрос как регулировать давление и каким насосом подкачать? Ткните носом в ссылку, плиз ))) А еще при езде (особенно когда ямки едешь) она "пшикает". Это как понимать?
Такой насос у меня (вот ещё аналог), открутить колпачок на левой ноге, соединить шланг насоса, накачать лучше не до 30% "сэга", а до 10-20%, а то слишком мягко будет. Ну это в процессе эксплуатации сам подберёшь, что удобней. Оптимально 20%. Таблица накачки под вес тоже поможет, на ноге вилки должна быть. Если таблички нет, то качни 100 psi, и качай/спускай до тех пор, пока "сэг" не устроит.
"Сэг" - это расстояние, на которое проседает накачанная вилка под твоим весом. На рокшоксах должна быть удобная шкала на правой ноге, она и показывает "сэг".
Для себя понял (вилка на 100мм):
30% - кушает всё;
20% - кушает всё, кроме маленькой мелочи;
10% - кушает крупные препятствия;
по табличке у меня как раз и получилось 30%... буду еще качать наверное до 15-20...
Ну от таблички надо отталкиваться, дальше, в личные ощущения (и специфику катания) А так она базис, да.
Лично мне табличка сделала около 10%, и было жёстко. Сейчас езжу на 20%, но вилку в городе блокирую теперь часто, с ней больше устаю, всё-таки съедает усилия, особенно в горки. В мечтах ригид
Так, я замерил СЭГ - примерно 30%. Думаю многовато, но ездить комфортно. Не опасно прыгать с таким сэгом (вилка 100мм)? Или качнуть до 20%? Вес мой 85 кг. Сколько счас давления не знаю, т.к. насоса нет, так что таблица хоть и есть, но пока бесполезная...
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc
Currently installed 2 official extensions. Copyright © 2003–2009 PunBB.
