Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Спасибо всем кто был все 18 лет с нами. На форуме отключена регистрация новых пользователей и почти все разделы переведены в режим RO.
Я тоже периодически в зал хожу
А кто-нибудь бегает, кстати?
Я на Юности бегаю пн-ср-птн в 7:40, но пока добегался до боли в голенях и в пятницу не побегу, видимо.
TheVeronicas пишет:Я тоже периодически в зал хожу
А кто-нибудь бегает, кстати?Я на Юности бегаю пн-ср-птн в 7:40, но пока добегался до боли в голенях и в пятницу не побегу, видимо.
Мышца заболела? у меня такое при ходьбе одно время было, так и не понял почему, иду себе иду, через часа полтора ходьбы, чувствую передняя часть голени болеть начинает, как будто мышца накачивается...приходилось передышки делать...
А никто никогда не задумывался о беге босиком? Я как то по парковки ерофея побегал, усталости нет. если бы лёгкие не уставали то бегил бы и бегал 
дыхалка не приспособлена, слабовата....
Мышца заболела? у меня такое при ходьбе одно время было, так и не понял почему, иду себе иду, через часа полтора ходьбы, чувствую передняя часть голени болеть начинает, как будто мышца накачивается...приходилось передышки делать...
А никто никогда не задумывался о беге босиком? Я как то по парковки ерофея побегал, усталости нет. если бы лёгкие не уставали то бегил бы и бегал
Да, при беге с плохой амортизацией икроножная мышца забивается быстро и пережимает камбаловидную мышцу, отсюда боли как будто кость болит.
А босиком могут бегать только те, у кого плоскостопия нет, тем более по асфальту
А собственно суть фитнеса какая? Похудеть или набрать мышечную массу?
А собственно суть фитнеса какая? Похудеть или набрать мышечную массу?
А это Алексей кто на что горазд:). У меня получилось набрать 13 кг.
В первую очередь стоит преследовать цель - улучшить общее самочувствие
Если у кого-то например сидячая работа и мучают боли в спине, то можно за 2-4 недели решить эту проблему. Хотя для этого не обязательно идти в тренаж зал.
Вставлю и свои пять копеек
Я пытался ходить в качалку, но на долго меня не хватало( похоже не мое это, так как мышечного роста добиться не мог. Ходил с другом. Так у него результат не заставлял долго ждать. Планы тренировочные составлял для нас двоих я. Так что у кого то предрасположенность к росту мышц хорошая, а у кого то нет.
Мое это велосипед, так же в последнее время, начал бегать, когда плохая погода.
Для того что бы заставить себя заниматься чем то, нужна мотивация. Если ее нет, или она слабая, то как себя не заставляй, результата не будет. Нужно по настоящему хотеть и делать то что тебе нравится, только тогда будет результат, а не жить слепыми мечтами.
Леха, чего ты там на 13 кило набрал, сала или мышЫцы?)))
Стас, не знаю что ты там составлял, но у меня вопрос - ты только программу тренировки составлял или ещё и питания?
Это я к тому, что суть тренировки без правильного питания теряется. И если не хотите правильно кушать, то можете на тренировки и не ходить.
Говорю это не как теоретик. Те кто меня здесь знают, подтвердят. Я по своей программе за 80 дней похудел на 20 кило
суть тренировки без правильного питания теряется. И если не хотите правильно кушать, то можете на тренировки и не ходить.
Жаль, что большинство людей это не хотят понять.
Хожу в фитнес клуб наутилус в южном, очень нравится. Очень большой тренажерный зал, даже вечером когда тьма народа -можно без проблем выполнять упражнения никому не мешая и без очереди на тренажеры. Ну и плюс ко всему нормальный бассейн и отдельная кардио зона с кучей беговых дорожек и прочего.
По поводу распорядка дня, спортивного питания и прочего - для себя просто решил питаться меньшими порциями чаще чем 4 раза в день и не есть после 8 вечера. Для улучшения силовых показателей и набора массы пью спортпит.
Это я к тому, что суть тренировки без правильного питания теряется. И если не хотите правильно кушать, то можете на тренировки и не ходить.
Ох уж эти категоричные заявления...
Я по своей программе за 80 дней похудел на 20 кило
17 кг за 1,5 месяца. Ел все, много и в любое время.
Эхос если я тебя ни с кем не путаю ты то не просто ешь, тхэквондо то дает нагрузку на все группы мышц.
17 кг за 1,5 месяца. Ел все, много и в любое время.
У меня много знакомых, которых можно назвать утками - жрут все и много и при этом остаются жилистыми всегда - не худеют, не толстеют. Обмен веществ у всех разный.
Леха, чего ты там на 13 кило набрал, сала или мышЫцы?)))
Стас, не знаю что ты там составлял, но у меня вопрос - ты только программу тренировки составлял или ещё и питания?
Это я к тому, что суть тренировки без правильного питания теряется. И если не хотите правильно кушать, то можете на тренировки и не ходить.
Говорю это не как теоретик. Те кто меня здесь знают, подтвердят. Я по своей программе за 80 дней похудел на 20 кило
Ну так на фотке в ЛицоКнига, всё отчётливо видно:)
Эхос если я тебя ни с кем не путаю ты то не просто ешь, тхэквондо то дает нагрузку на все группы мышц.
Тхэквондо? Не, ты меня с кем-то путаешь.
Сорри. Значит и страйкбол не твое?
Страйк мое. Тхек - не мое.
Парни, а кто нибудь пробовал сёрфинг ? Тут вроде и кайф и энергозатраты нехилые..
правда конечно дорогозатраты до моря тоже нехилые )
В нашем случае лучше или кайт-серфинг или вейкбординг с кайтом
up
Хожу в качалку 1,5 года. Все серьезно, за питанием слежу, знаю много теории.
Есть вопросы?))
Pacific Strong Gym на Шевчука 9. Температура комфортная, кондёры работают, отличный вид на затон - лодочки плавают, парковка вместительная, тренажеров много, душевые и туалеты чистые, кабинки очень вместительные, из плюшек - бесплатное полотенце, вода питьевая в кулерах, в душевой жидкое мыло или точнее пена, в общем норм!
Хожу в качалку 1,5 года. Все серьезно, за питанием слежу, знаю много теории.
Есть вопросы?))
Силовые?
Pacific Strong Gym на Шевчука 9. Температура комфортная, кондёры работают, отличный вид на затон - лодочки плавают, парковка вместительная, тренажеров много, душевые и туалеты чистые, кабинки очень вместительные, из плюшек - бесплатное полотенце, вода питьевая в кулерах, в душевой жидкое мыло или точнее пена, в общем норм!
А цена?
Жим штанги не делаю уже месяцев 8. Жму гантели, максимальный рабочий по 42 кг на наклонной 30 градусов на 6-7 повторени.
Присед на разы не сажусь. Максимум садился 120кг на 4 раза в крайнем подходе - пирамидой дошел. Сейчас на веса не лезу, сушусь))
victorgex пишет:Pacific Strong Gym на Шевчука 9. Температура комфортная, кондёры работают, отличный вид на затон - лодочки плавают, парковка вместительная, тренажеров много, душевые и туалеты чистые, кабинки очень вместительные, из плюшек - бесплатное полотенце, вода питьевая в кулерах, в душевой жидкое мыло или точнее пена, в общем норм!
А цена?
до открытия было 20000, сейчас вроде 40000
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc
Currently installed 2 official extensions. Copyright © 2003–2009 PunBB.
