Не каждый новичок, купивший шоссейный велосипед, сможет сразу правильно за ним усесться. Этот тип велосипеда и посадка на нем кардинально отличаются от мтб. И если правильно ее не подобрать, то последствия со временем могут быть плачевными.
В чем, собственно, я и сам убедился...

Maxbl4, друже, послушай "старого больного человека". Твои "скачки" давления ерунда полная, не превышают погрешности измерительного прибора, вот у меня СКАЧКИ бывают... А на все свои вопросы ты уже сам и ответил:

Остеохондроз любых видов не лечится, это любой врач скажет. Есть только один способ поддерживать позвоночник в рабочем состоянии, это ОФП вообще и прокачивать мышцы для создания мышечного корсета в частности. Тут ничего трудного, подойдут любые упражнения со своим весом, не надо даже никаких тренажёрок: турник, скамья-гиперэкстензия и самый действенный тренажёр - колесо с двумя ручками, вот такой и лучше с двумя колёсами

Трицепс, весь плечевой пояс, шея и грудной отдел в работе на этом колесе, немного поясница и бонусом пресс. Исключая, конечно, периоды обострений. Я только им спасаюсь, ну и общая растяжка на гиперэкстензии с отягощением гантелями. И можно жить дальше. Всё на основе личного опыта.

Может у тебя вегетососудистая дистония? Смотри, а то так паническую атаку словишь, мало не покажется
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D0 … 0%B8%D1%8F

Точно такое колесо, с двумя ручками, покупал в Спорт мастере, правда в Комсомольске.

спасибо! А комплекс упражнений с ними какой-то особенный,сильно отличается от упражнений с гантелями?

Просто у меня есть парочка, пока как-то выкручиваюсь с ними, но про колесо подумаю. Зайду в спортмастер, он как раз рядом со мной.

понял, вопросов нет

Упражнение одно: стоя на коленях, держишься за ручки колёсика и катаешь от себя до полного горизонтального положения тела, потом катишь колёсико в себе силой мышц либо рук, либо спины(можно выбирать по ощущениям). Минимум 3 подхода по 20 раз ежедневно достаточно. Ходит легенда, что в мире есть качки способные не один десяток раз прокатить колёсико из положения просто стоя ступнями, не на коленях.

Имхо колесо опасно крутить в твоем немпонятном состоянии даже с колен. Лучше начать с упражнения Планка. Только внимание на технику выполнения, иначе толку не будет

http://www.youtube.com/watch?v=8ZS2JH3Y-fA

Минуты 2-3 когда сможешь уверенно и правильно продержаться, можешь постепенно осваивать более сложные ее вариации (в инете все есть) и попутно начинать катать колесо с колен

Не знаю насколько это все тебе поможет, пускай врач расскажет.

п.с. в свое время катал колесо из стоячего положения на 4 раза))