ели употребляешь аминокислоты ,то надо употреблять их с протеином или креатином,,,будет лучше,

я ничо не ем и не умер до сих пор
чего и другим желаю
фтопку все стимуляторы, добавки и зажигалки

экий ты злопамятный однако... 

Плотный калорийный ужин после тренировки самое оно. А все искуственный стимуляторы в любом случае будут негативно влиять на организм мне кажется, что-бы там не писали.

а чаще всего физ нагрузки вечером,,а на ночь есть не стоит,,не выспишься и вредно ктому же

Организм ты не посадишь при умеренном подходе к тренировкам. Поверь, выдерживают и не такие нагрузки а какгрица "доверь дураку хрустальный хер...".
в первую очередь - режим и качество питания привести в норму, равно как и сон.
жрать после тренировки - не лучшая идея. в течении 40 минут после тренировки идет активное всасывание в кровь. поэтому твое сало, хлеб и масло на ночь отложится где?
опять же, исходя из направленности силовых тренировок, хотя если только начал - какая тут направленность
набери форму, делай небольшим весом, но правильно. в пище должно быть бОльше животного белка (куриное филе - супер вещь), меньше (но не полностью исключать) углеводы. жиров тоже поменьше...
в общем инфы по этому поводу на-ва-лом... гугл в помощь
и карнитин нужен тогда, когда возникает эффект перетренированности или невозможности восстановиться за нормальное время сна - 8-10 часов.
сейчас у тебя просто возросшая нагрузка, а вот насколько - тебе решать. поэтому адаптируйся, а про химию забудь лучше. правильно народ тебе говорит.

это пока молодой и печенка вывозит твой обмен веществ
радуйся
у меня раньше тоже пузо не росло. Потом пришлось купить вел 

ну я и говорю - радуйся пока ))

лет 28
сложение - среднее (вес 70-75 при росте 176)
метаболизи и баланс - х/з никогда не интересовался
а цель тренировок разная бывает - в качалке одна, на веле другая. автор совмещает обе потому и более сложная ситуация чем просто с качалкой

Не тока о качалке, обо всем сразу. Качалка 3 раза в неделю(тут главное систематика), вел - всегда, когда получится.
Что после зала, что после вела на следующий день бывали "состояния нестояния", когда весь день болит голова, слабость, сонливость. Это помоему есть результат  перетренировки.
Рацион нормальный. Всего хватает) 

Хочу попробовать попить эту штуку около месяца, давая организму большие нагрузки.

Ну если это чудо не поможет, то придется снижать.
Просто, когда занимаюсь, не ощущается, что уже перетренировался, а на след. день хреновенько.

Недосыпы бывают, но с этим ниче не поделаешь, утром на практику рано вставать, а вечером подольше хочется покататься/погулять/за компом посидеть

Ооочень редко, когда сон какой-нить досмотреть охото