Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Спасибо всем кто был все 18 лет с нами. На форуме отключена регистрация новых пользователей и почти все разделы переведены в режим RO.
Страницы 1
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Всю зиму бегал, а весной перешел на велосипед. Вот сейчас решил совместить оба вида спорта. Может у кого-нибудь есть подобный опыт и есть советы по этому поводу.
Дать велосипед гопнику, который просит "прокатиться кружок вокруг остановки"? будет вел+бег в поисках утраченного 
А смысл совмещать? Вел и бег тренируют похожие группы мышц, дублируют друг друга. Зимой еще есть смысл - многие вел ставят на стоянку, но летом вел лучше. Нагрузка на суставы, например меньше, особенно если масса тела большая. Я бы другой тип нагрузки выбрал - плавание, спортзал, или даже совершенствовать свое кунгфу 
Похожие группы мышц, но все равно не одни и те же. И еще одно НО: чтобы появилась усталость, тот самый "кайф" от тренировки, на веле можно целый день педали крутить(с перерывами конечно), а на бег я думаю, и часа вполне хватит. А душа пока ни к чему больше не лежит, плаваю вообще хренова и даже учиться особо не тянет.
А смысл совмещать? Вел и бег тренируют похожие группы мышц, дублируют друг друга. Зимой еще есть смысл - многие вел ставят на стоянку, но летом вел лучше. Нагрузка на суставы, например меньше, особенно если масса тела большая. Я бы другой тип нагрузки выбрал - плавание, спортзал, или даже совершенствовать свое кунгфу
Группы мышц похожие, но распределение нагрузки - разная.. Проверено на практике - у бегуна после вела ноги болят.. поэтому сам задумывался о беге в добавок.. вообще впечатляет меня триатлон: вел + плавание + бег.. комплексная нагрузка на тело..
да какие тут советы, все правильно, хочется - бегай, глядишь и на тратлон потом пробъет
Угу... Я когда то сам для себя бегом занимался - 50 км до дачи спокойно пробегал (да и щас двадцатку осилю), но вот когда друзья предложили проехаться на салютах до воронежа - у меня по приезду на место ноги буквально разрывало... Так что группы мышц разные и нагрузка к ним прикладывается разная
А бег+ байк это на самом деле очень хорошо встряхивает организм. Ну а если и плаванье добавить...
Поставте вместо топталок контакты или туклипсы - добавите в работу квадрицепс
а потом обратно поставьте топталки - почуствуйте себя инвалидом и замучьте ноги ))
зачем бегать ... прыгать надо! (с)
А еще можно бегать с велосипедом так сказать качать руки )):D
..... А еще можно бегать с велосипедом
А плавать с велоспедом можно и какие мышцы при этом качаются? 
А плавать с велоспедом можно и какие мышцы при этом качаются?
А плавать с велосипедом не рекомендуют ввиду конструкции велосипеда, ибо он переноситься либо между ногами либо на руках. а в плавание все конечности заняты греблей . А еще ваш велосипед может заржаветь в бассейне и оставить большие маслянные круги что принесет непоправимый вред экологии бассейна
А еще можно бегать с велосипедом
Велкам ту циклокросс! ))
2 kvadrat нет уж спасибо я лучше по старинке ...
Если бег доставляет особое удовольствие, то кто же против. Но факт остается фактом - нагрузки очень похожи, хоть и не полностью идентичны. Одни и теже монотонные движения ног, повторяющиеся тысячи раз. Тренируются ноги, сердце, дыхательная система и выносливость. Но ни пресс, ни спина, ни руки, ни шея, ни какие-то другие навыки, типа ловкости, акробатики - пропускаются в обоих режимах. Ноги будут развиты идеально, но все остальное так же идеально пропущено.
Про пресс не согласен, так и запишите.
Поставь контакты и научись круговому педалированию. Вкачаешь нижнюю часть пресса и попэц. 
а я про руки и мышцы спины НЕСОГЛАСЕН:P
Нагрузки похожи, но группы мышц нагружены по разному. Неслучайно в триатлоне при переходе с вела на бег трудно втягиваться. Сам лично пробовал. Потому и велосипеды строят для триатлона с максимальным приближением оси заднего колеса к каретке.
Если ты будешь совмещать одно с другим стоит взять книгу по объемным тренировкам и почерпнуть всю информацию оттуда.
При беге, если бегать правильно мышцы пресса как раз и задействуюцца.
Приятно видеть, что люди так любят велосипед, что готовы придумать гору мифов. Эдак можно договориться, что пить пиво перед телевизором тоже хорошая тренировка - мышцы руки, шеи и пуза работают беспрерывно.
Пробежался. После зимы здоровье заметно поправилось. Правда чуток переусердствовал (пробежал почти двойную дозу), на следующий день ноги отказались ходить . Вот уже третий день хожу в суппортах голеностопа. Вобщем на собственном опыте убедился, что вел+бег=реально, самое главное в меру и только после разминки.
вел+бег=реально
Разумеется реально, если есть время на оба спорта. Вопрос в другом - а смысл? Так нравится и бегать, и ездить на велосипеде, что не можешь определиться с выбором? Или какая-то особая подготовка к соревнованиям?
В соревнованиях не участвую, просто для себя. Нравится и то, и другое. Осталось только над дистанциями и темпом поработать.
Я сейчас практикую вел+бег чтоб в форму прийти, закабанел.
Недавно кроссовки по уму выбирал, целая наука. Для бега по асфальту нужны кроссовки с хорошей аммортизацией. Есть тонкости в поддержке голеностопа, есть в пронации. "Кроссовки на распродаже" бегун брать не должен.
Я себе взял кросовки для горного бега, доволен как слон.
Вот они
если катать агрессивное кантри и вообще в катании использовать разгоны в раскачку, желательно off road то качаются руки, причем не слабо!
Страницы 1
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc
Currently installed 2 official extensions. Copyright © 2003–2009 PunBB.
